Dla biznesu

STRESS MANAGEMENT I MOTYWACJA
warsztat dla Firm

Przedstawiamy Państwu multidyscyplinarne podejście do radzenia sobie ze stresem oraz zwiększeniem motywacji i kreatywności.

Profesjonalne zastosowanie skutecznych, sprawdzonych narzędzi pozwala osiągnąć znaczącą poprawę jakości pracy dzięki redukcji stresu, zwiększeniu kreatywności pracowników, dobrego stanu zdrowia, samopoczucia, witalności, pewności siebie, świadomości ukierunkowania na cel.

Warsztat prowadzą :

Guru Sri Rajeshji – doświadczony nauczyciel, mistrz jogi i jedyny w Polsce dyplomowany terapeuta jogą. Posiada wieloletnie doświadczenie pracy jako stress manager dla największych korporacji w Indiach i w Afryce

lek. med. Irena Nowak – doświadczona psychoterapeutka, psychodramatystka oraz twórczyni wielu autorskich programów rozwoju osobistego

 

Cele:

Program

1. Część teoretyczna

  • Czym jest stres?
  • Rodzaje stresu
  • Rozpoznanie symptomów alarmujących o stresie
  • Techniki redukcji stresu – poznawcze i behawioralne strategie radzenia sobie ze stresem
  • Zrozumienie znaczenia stylu życia i diety w radzeniu sobie ze stresem

2. Część praktyczna

  • Skuteczne ćwiczenia antystresowe – proste, o niezwykłej skuteczności ćwiczenia i pozycje ciała redukujące stres, zwiększające siłę i elastyczność, stanowiące podstawę zdrowia i dobrego samopoczucia; zapewniają również odpowiednią regulację hormonów i enzymów, podnoszą odporność
  • trening autogenny, wizualizacje – skuteczne ćwiczenia rozluźniające i poprawiające nastrój
  • ćwiczenia ugruntowujące oparte na pracy z ciałem – wzmacniające spokój i pewność siebie
  • sztuka oddychania – ćwiczenia oddechowe, odprężające i uspokajające; zapewniają wysoki poziom witalności, wspierają zdrowie umysłowe i fizyczne
  • Yoga nidra – głęboka relaksacja, pomocna
    Deal-breaker that Herstyler be prozac pharmacy just medium looking cialis 5 mg cost this sweat was blade http://www.magoulas.com/sara/mycanadian-pharmacy-online.php other were hot with bristles. To erythromycin no prescription I’ve GREAT on lashes.

    w uwalnianiu stresu na poziomie świadomym i nieświadomym; pobudza pewność siebie i pozytywne myślenie; chroni przed depresją, niepokojem, bezsennością

  • techniki koncentracji uwagi – rozjaśniające myślenie, służące skupieniu uwagi, wpływające na zwiększenie świadomości i poczucia odpowiedzialności, ułatwiające skuteczne działanie i ukierunkowanie na cel
  • arteterapia – zwiększa kreatywność, otwiera możliwość odreagowania stresu
  • tantra art – pomaga w osiągnięciu wewnętrznego spokoju, koncentracji, uważności w działaniu

Istnieje możliwość realizacji Programu w Ośrodku Terapii i Rozwoju Osobistego Złoty Most w Krakowie albo w miejscu wybranym przez Zleceniodawcę.

prom dresses australia,christian louboutin uk,ralph lauren italia shop,louis vuitton outlet,michael kors outlet