Joga

U nas nauczysz się jogi prosto ze źródła, w jej najbardziej autentycznej i klasycznej formie. Nie musisz wyjeżdżać do Indii, by poznać jej prawdziwy smak. Indie przyjechały do Ciebie. Możesz się nauczyć u nas jogi od postaw, praktykować ją na wszystkich poziomach zaawansowania oraz sięgnąć po jej wartości lecznicze z pomocą najwyższej klasy specjalisty. Na […]

Oferta - Joga
Zapraszamy na na 4-dniowy warsztat pracy z czakrami będący pierwszą częścią cyklu podczas którego w oparciu o jogę (asany, pranayamę, mantry, mudry, medytacje, jogę nidrę) oraz współczesne techniki psychoterapeutyczne, psychodramę, taniec i rytuały, będziemy wędrować poprzez czakry uzdrawiając przeszłą traumę, przyjmując oddzielone i wyparte części naszego "ja",uwalniając zablokowaną i uwięzioną w nich energię. Będziemy łączyć mądrość wschodu i zachodu, tak by móc w pełni zrealizować nasz potencjał, umożliwić sobie pełen wzrost oraz rozwinąć naszą świadomość.
Detoks, joga,medytacja , taniec i uzdrawiająca moc natury w samym sercu Szwajcarii Kaszubskiej - oto co na nas czeka tego lata! Oczyścimy nasze ciała z toksyn, regenerując je i przywracając im wewnętrzną równowagę poprzez dietę owocowo- warzywną wg dr Dąbrowskiej , w dynamicznej medytacji uwolnimy zbędny bagaż uwięzionych w ciele emocji , zadbamy o harmonię ciała i umysłu oraz głębokie odprężenie poprzez jogę terapeutyczną i jogę nidrę a w spontanicznym tańcu wytańczymy wszystko co pragnie być wyrażone . Oddamy się w ręce największej uzdrowicielki jaką jest Natura- mieszkając w głębi lasu , nad pięknymi jeziorami . Ach! Uwalniając to co nam już dłużej nie służy otworzymy coraz więcej przestrzeni na życie, odczuwanie, radość i przyjemność Ugości nas piękny dom ze świerkowych bali , w głębi lasu, na przesmyku dwóch jezior w pięknej Szwajcarii Kaszubskiej . Do naszej dyspozycji są łódka, kajaki, rowery, kije do nordic walking a jakby ktoś bardzo chciał także małe fitness i zewnętrzna siłownia. Gotować będzie dla nas cudowna Kasia Jagodzińska, którą znamy od lat i wiemy że jej kuchnia nawet na detoksie to magia! Nasz plan dnia –duużo czasu w naturze! A ponadto 7.30-8.30 medytacja dynamiczna 9.00 – śniadanie czas wolny 13.00-taniec spontaniczny/uzdrawiająca praca w naturze 14.00 obiad czas wolny 17.00-18.30 joga terapeutyczna głębokie odprężenie - joga nidra 18.30 kolacja
Depresja  należy do najbardziej rozpowszechnionych zaburzeń psychicznych. Niestety  jest zaburzeniem nawracającym , oznacza to, że przeżycie epizodu depresji zwiększa ryzyko nawrotu
Jeżeli chcesz nauczyć się, jak budować siłę i odporność psychiczną, albo doświadczasz emocji, które Cię paraliżują, jeśli masz dość swojego obniżonego nastroju, tkwisz w pułapce negatywnego myślenia, jeśli masz za sobą epizody depresji i boisz się ich nawrotu, jeśli nie radzisz sobie z codziennością, odkladasz sprawy na później, jeśli boisz sie zmian, masz dość stagnacji i braku chęci do życia, a każde wyzwanie postrzegasz jako zagrożenie, jeśli czujesz, ze życie płynie gdzieś obok - ten warsztat jest dla Ciebie. Rozpocznij z nami trening siły i odporności psychicznej ! Pod okiem profesjonalistów, nauczysz się wielu prostych technik, które pozwolą Ci żyć w pełniejszy, szczęsliwszy i bardziej satysfakcjonujacy sposób. Jeżeli będziesz potrzebować pogłębionej pracy, warsztat może być wprowadzeniem doPROGRAMU REDUKCJI STRESU oraz PROGRAMU PROFILAKTYKI NAWROTÓW DEPRESJI Podczas warsztatu nauczysz się: Budować własną siłę psychiczną Gospodarować energią życiową by zwiększyć swoją odporność na stres i skutecznie sobie z nim radzić Pracować z wzorcami myślenia, ktore wpływają na nasze samopoczucie i zdrowie Zmieniać nastawienie do swoich problemów Powstrzymywać proces pojawienia sie stresu w organizmie Regulować stresujące emocje Efektywnie radzić sobie z bólem emocjonalnym Uwalniać głębokie napięcia i stres z nieświadomości Zwiększać swoją koncentrację Być uważnie obecnym , wspierając zdrowienie i otwartość na zmiany Warsztaty będą prowadzone w sposób maksymalizujacy doświadczenia, aby wyposażyć Cię w narzędzia i umiejętności, z których będziesz mógł / mogła korzystać na codzień. Techniki wykorzystywane podczas warsztatów to m.in. : Mapowanie ciała-umysłu i technika dostrajania Praca z wzorcami myślenia Praca z oddechem Nauka i praktykowanie uważności, umiejętności bycia tu i teraz, odprężenia i życzliwości wobec siebie Joga terapeutyczna – program antystresowy i przewidepresyjny Joga nidra - usuwanie napięć i stresu z głębokiej nieświadomosci Ćwiczenia głębokiej relaksacji Warsztaty są autorskim programem integrującym dobytek dwóch kultur : 21-wiecznego świata zachodniego, z mądrością starożytnych Indii. Prowadzący : lek.med. Irena Nowak Specjalista drugiego stopnia w zakresie psychiatrii, certyfikowany psychoterapeuta Sekcji Naukowej Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego (certyfikat nr 310), Terapeuta jogą. Założycielka Ośrodka Terapii i Rozwoju Osobistego „Złoty Most” w Krakowie, a także współautorka wielu książek. W pracy terapeutycznej stosuje model zintegrowany. Posiada wieloletnie doświadczenie w zakresie psychoterapii indywidualnej i grupowej oraz wspieraniu rozwoju osobistego, ze szczególnym uwzględnieniem różnorodnych form pracy z ciałem. Guru Rajeshji – mistrz jogi i tantry, światowej klasy nauczyciel i terapeuta jogą, stress menager. Ukończył Ukończył Apllied Yogic Science w Bihar Yoga Bharati, uczelni stawiającej sobie za cel łączenie akademickiej wiedzy medycznej i naukowej z jogą.Opracowane na niej programy terapeutyczne były wynikiem wieloletnich badań prowadzonych przez zespół joginów, lekarzy , psychologów i naukowców. Od 18 lat pracuje jako stress menager w Mahindra$Mahindra w Bombaju oraz prowadzi na całym świecie międzynarodowe kursy terapeuty joga ,nauczyciela jogi oraz seminaria i warsztaty. Obecnie pisze pracę doktorską na temat zastosowania jogi w przekazie Satyanandy w holistycznym rozwoju, oraz zdrowiu współczesnego człowieka Koszt warsztatów: 150 zł Zapisy i informacje: zapisy przez formularz kontakowy na stronie Złotego Mostu albo mailowo:info@zlotymost.pl rezerwacją miejsca jest wpłata zadatku 50 zł (bezzwrotny) na konto Złotego Mostu (www.zlotymost.pl)
Duża dawka relaksu i pozytywnej energii oraz nauka skutecznych kilkuminutowych  techniki redukcji stresu
jeżeli  doświadczasz a co dzień silnego stresu  joga lecznicza pomoże ci  poprzez głęboki relaks poprawę nastroju wewnętrzne wyciszenie zwiększenie pewności siebie
Emocje są częścią naszego istnienia. Pełnią ogromnie ważną rolę w życiu wewnętrznym każdego z nas, a także w relacjach. Bywa z nimi pięknie, a czasem bywa trudno.
Terapia jogą to starożytna wiedza jogi w połączeniu z nowoczesną medycyną będąca holistyczną nauką i skuteczną metodą radzenia sobie z problemami zdrowotnymi i schorzeniami, które dotykają człowieka Zachodu. Celem jogi w leczeniu danego schorzenia jest poprawa zdrowia jednocześnie na wszystkich poziomach poprzez przywrócenie naturalnej wewnętrznej równowagi. Joga, której działanie terapeutyczne jest całościowe, nie jest ukierunkowana na same symptomy, ale uwzględnia wszelkie powiązania w ciele fizycznym i energetycznym.
Międzynarodowy Kurs Nauczyciela Jogi i Terapeuty Jogą - to intensywny , nowoczesny i praktyczny program przygotowujący Cię do samodzielnego prowadzenia zajęć jogi jako certyfikowany nauczyciel jogi (Certyfikat Yoga Alliance RYT 200 , Yoga Sadhana Seva Trust RYT 200 ) oraz pracy jako certyfikowany terapeuta jogą ( Certyfikat Yoga Sadhana Seva Trust ) Kurs złożony jest z 2 samodzielnych części : 1. Kurs Nauczyciela Jogi – Yoga Alliance RYT 200 ( 200 godzin) 2. Kurs Terapeuty Jogą – Yoga Sadhana Seva Trust RYTh 100 (100 godzin) Prowadzony jest przez najwyższej klasy specjalistów z Indii i Polski łącząc tradycyjną jogę w jej autentycznym przekazie z jogą zachodnią , anatomią , fizjologią oraz wiedzą medyczną . Kurs skierowany jest do wszystkich osób które pragną rozwijać się i pracować jako nauczyciel i terapeuta jogą a także dla praktykujących fizjoterapeutów, terapeutów pracujących z ciałem , psychoterapeutów , jak i dla wszystkich którzy pragną doświadczyć transformacyjnej mocy jogi Dla nauczycieli jogi istnieje możliwość dołączenia do 2 części kursu . Terminy i miejsce : Kurs nauczyciela i terapeuty jogą Część I Kurs nauczyciela jogi : 19-28.06. ( Beskid Wyspowy ), 5-6.09 (Kraków), 19-20.09 (Kraków), 3-4.10, (Kraków) 15-18.10 .2020 r( Beskid Wyspowy) Część II Kurs Terapeuty Jogą : 18-27.10 2020 (Beskid Wyspowy     Podczas kursu: Doświadczysz i zrozumiesz czym jest joga, jej główne ścieżki oraz powiązania jogi ze współczesną nauką Nauczysz się, doświadczysz i zrozumiesz działanie podstawowych narzędzi jogi oraz ich terapeutycznych właściwości : Asan, Pranayamy, Mudr, Bandha, Satkarma, jogi nidry i medytacji Nauczysz się i doświadczysz wpływu praktyki jogi na ciało i umysł Poznasz jogiczną koncepcję zdrowia, diety i zdrowego trybu życia oraz różne metody detoksykacji Poznasz jogiczną anatomię i fizjologię oraz powiązania jej z zachodnią medycyną i psychologią. Poznasz podstawy anatomii i fizjologii a także psychopatologii ważne w praktyce nauczyciela oraz terapeuty jogą Nauczysz się podstawowych zasad terapeutycznej pracy z klientami, budowania relacji terapeutycznej , umiejętności słuchania i rozumienia objawów, zbierania wywiadu i historii choroby Nauczysz się w jaki sposób tworzyć indywidualne , dostosowane do potrzeb klienta programy terapeutyczne Nauczysz się holistycznych programów terapeutycznych wspierających leczenie chorób psychosomatycznych (min nadciśnienia, astmy, cukrzycy ) Nauczysz się terapii jogą w chorobach kręgosłupa i stawów Nauczysz się holistycznego programu terapeutycznego stosowanego w depresji i zespołach lękowych Nauczysz się holistycznego programu zarządzania stresem Nauczysz się holistycznego programu terapeutycznego w problemach menstruacyjnych ,leczeniu niepłodności , objawów menopauzy Nauczysz się holistycznego programu dla kobiet w ciąży i opiece postnatalnej A także Poznasz praktyczną wiedzę i umiejętności pracy z grupą, prowadzenia zajęć jogi , tworzenia programów zajęć Poznasz praktyczną wiedzę i umiejętności pracy z dziećmi i seniorami  
Jednodniowy warsztat, podczas którego nauczysz się sztuki świadomego oddechu, dowiesz się i doświadczysz czym jest oddech, jaka jest różnica pomiędzy oddechem a praną - siłą życiową, jakie są rodzaje oddechu, jak używać go dla uzdrawiania, uwalniania blokad na poziomie fizycznym, psychicznym i emocjonalnym, ,jaki jest jego związek z umysłem  oraz jak go stosować dla osiągnięcia stanu uważności w codziennym życiu.
prom dresses australia,christian louboutin uk,ralph lauren italia shop,louis vuitton outlet,michael kors outlet