Jak wytresować smoka
8-tygodniowy kurs zarządzania stresem

Co kieruje naszym zachowaniem?
Czym jest gadzi mózg i jaka jest jego rola w naszej reakcji na stres?
W jaki sposób zarządzać reakcją na stres ?

opis kursu

A ponadto podczas kursu

• nauczysz się praktycznych narzędzi redukcji stresu i technik relaksacyjnych

• pogłębisz jakość swojego życia, zdolność odczuwania radości, spontaniczności , samoakceptacji ,skuteczności działania

• zbudujesz odporność psychiczną na stres

• zbudujesz większa pewność siebie, optymizm, opanowanie

Kurs jest także wspomagającą terapią we wszystkich chorobach psychosomatycznych (min nadciśnienie i choroby serca, astma, cukrzyca , choroby autoimmunologiczne , napięciowe bóle głowy)

Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Pozytywny stres motywuje nas do działania ale jeżeli utrzymuje się z byt długo lub pojawia się zbyt często staje się cichym zabójcą.

Zwiastuny i objawy przewlekłego stresu to min chroniczne zmęczenie , bezsenność, pogorszenie pamięci , brak apetytu lub napady głodu , drażliwość , napięciowe bóle głowy, bóle pleców, kołatanie serca, bóle brzucha, wzdęcia, zaparcia lub biegunki .(po wykluczeniu innych somatycznych powodów tych objawów)
Takich sygnałów nie wolno bagatelizować. Tym bardziej że na tym etapie możemy jeszcze pomóc sobie sami .

Nie czekajmy , aż stres zrobi w organizmie spustoszenie. Naukowcy przestrzegają że chroniczny stres odgrywa bardzo istotną rolę w powstawaniu i zaostrzeniu objawów chorób autoimmunologicznych takich jak choroba Hashimoto, reumatoidalne zapalenie stawów, łuszczyca, cukrzyca , wrzodziejące zapalenie jelita grubego i in . Obniża naszą odporność, prowadząc do częstych infekcji , zwiększa ryzyko raka piersi i nadciśnienia

Badania naukowe wykazują że w większości przypadków to czy ulegniemy stresowi czy nie zależy nie od samego stresora ale tego jak go postrzegamy. Jak postrzegamy siebie i świat i jak sobie z nim radzimy. To nasze schematy myślowe dyktują nam sposób postrzegania i wyjaśniania rzeczywistości , stoją za motywacją do robienia różnych rzeczy i dokonywania wyborów, odpowiadają w znacznej mierze za poziom psychologicznego stresu, jaki doświadczamy

Prowadzący
lek.med. Irena Nowak

specjalista drugiego stopnia w zakresie psychiatrii, certyfikowany psychoterapeuta Sekcji Naukowej Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego (certyfikat nr 310), terapeuta jogą :ukończyła również kurs psychologii analitycznej prowadzony przez International Association for Analytical Psychology oraz II stopień szkolenia …

więcej...
Ceny i warunki płatności

Cena kursu: 690 zł ( 8 spotkań)

Spotkania odbywają się we wtorki w godz. 17.00-18.30 . Początek spotkań 18.02.2020r

Zapisy
prom dresses australia,christian louboutin uk,ralph lauren italia shop,louis vuitton outlet,michael kors outlet