Kurs Terapii Jogą – Joga terapeutyczna w psychosomatyce i wsparciu zdrowia
100-godzinne, kompleksowe szkolenie z zastosowania jogi, pranajamy, medytacji, Jogi Nidry i pracy z ciałem w profilaktyce, wspieraniu zdrowia i terapii wspierającej chorób psychosomatycznych.
Kurs Terapii Jogą to specjalistyczne szkolenie przygotowujące do świadomego i bezpiecznego wykorzystywania praktyk jogi jako narzędzia wspierającego zdrowie fizyczne i psychiczne, proces leczenia oraz odzyskiwanie równowagi psychofizycznej.
Program łączy tradycyjną wiedzę jogiczną ze współczesnym rozumieniem ciała, fizjologii, układu nerwowego, stresu i psychosomatyki.
Szczególny nacisk położony jest na indywidualizację praktyki. Uczestnicy uczą się przeprowadzać wywiad, rozpoznawać potrzeby i ograniczenia oraz tworzyć indywidualne programy jogi terapeutycznej dostosowane do stanu zdrowia, wieku, kondycji psychofizycznej i możliwości konkretnej osoby.
Chcesz zarezerwować udział? Potrzebujesz więcej informacji?
Terapia jogą – Podejście całościowe
Joga terapeutyczna pozwala spojrzeć na człowieka całościowo – poprzez wzajemne zależności między ciałem, oddechem, układem nerwowym, emocjami i sposobem funkcjonowania w codziennym życiu.
Nie chodzi o stosowanie jednego zestawu ćwiczeń wobec wszystkich osób z podobnym problemem. Fundamentem pracy są indywidualizacja, bezpieczeństwo, uważna obserwacja i rozumienie potrzeb konkretnej osoby.
Dlatego centralnym elementem kursu jest nauka tworzenia indywidualnych programów jogi terapeutycznej – od zebrania wywiadu i rozpoznania potrzeb, poprzez dobór praktyk, aż po obserwację reakcji organizmu i modyfikowanie programu.
Ciało nie jest oddzielone od psychiki.
Na rozumieniu tej wzajemnej zależności opiera się filozofia Kursu Terapii Jogą w Złotym Moście.
Zastosowanie jogi terapeutycznej
Program kursu obejmuje zastosowanie jogi jako metody wspierającej zdrowie i proces leczenia w obszarze:
• układu krążenia,
• układu oddechowego,
• układu pokarmowego,
• układu moczowego,
• układu nerwowego,
• przewlekłego stresu i napięcia psychofizycznego,
• trudności ze snem i regeneracją,
• zaburzeń psychosomatycznych,
• przewlekłego bólu,
• zaburzeń lękowych i obniżonego nastroju,
• przeciążenia układu nerwowego,
• problemów związanych z kręgosłupem i stawami,
• wybranych problemów zdrowotnych kobiet,
• zmian związanych z menopauzą,
• ciąży i okresu poporodowego – z uwzględnieniem wskazań i przeciwwskazań medycznych.
Uczestnicy poznają możliwości zastosowania asan, pranajamy, medytacji, mindfulness, Jogi Nidry, mudr, bandh, relaksacji i świadomej pracy z ciałem, a także zasady ich bezpiecznego doboru i modyfikowania.
Kurs ma charakter wspierający i uzupełniający. Terapia jogą nie zastępuje diagnostyki ani leczenia medycznego, fizjoterapii czy psychoterapii. Może stanowić element kompleksowego, interdyscyplinarnego podejścia do zdrowia.
-
Cel i efekty szkolenia
Celem kursu jest przygotowanie uczestników do świadomego, bezpiecznego i odpowiedzialnego wykorzystywania metod jogi we wspieraniu zdrowia psychofizycznego oraz tworzenia indywidualnych programów jogi terapeutycznej.
Po ukończeniu szkolenia uczestnik:
• rozumie podstawowe założenia terapii jogą i psychosomatyczne aspekty zdrowia,
• rozumie zależności pomiędzy ciałem, oddechem, emocjami, stresem i układem nerwowym,
• zna możliwości zastosowania asan, pranajamy, medytacji, mindfulness, Jogi Nidry, mudr, bandh i relaksacji,
• potrafi przeprowadzić podstawowy wywiad i rozpoznać potrzeby oraz ograniczenia osoby ćwiczącej,
• potrafi dobrać praktykę do stanu zdrowia, wieku i możliwości uczestnika,
• tworzy indywidualne programy jogi terapeutycznej wspierające zdrowie i proces leczenia,
• prowadzi indywidualną sesję jogi terapeutycznej,
• obserwuje reakcję osoby na praktykę i odpowiednio modyfikuje program,
• zna podstawowe przeciwwskazania i zasady bezpieczeństwa,
• rozpoznaje granice własnych kompetencji i sytuacje wymagające konsultacji z lekarzem, fizjoterapeutą, psychologiem lub psychoterapeutą,
• rozumie znaczenie współpracy interdyscyplinarnej. -
Dla kogo jest kurs?
Szkolenie skierowane jest do:
• nauczycieli i instruktorów jogi,
• fizjoterapeutów,
• psychologów i psychoterapeutów,
• specjalistów pracy z ciałem,
• osób pracujących w obszarze zdrowia i dobrostanu,
• doświadczonych praktyków jogi zainteresowanych jej terapeutycznym zastosowaniem.
Program Kursu Terapii Jogą
Moduł I – Zdrowie i uzdrawianie w tradycji jogi
Asana, pranajama, mudry, bandhy, medytacja i mindfulness w terapii jogą:
• zastosowanie praktyk jogi w podejściu terapeutycznym,
• ciało fizyczne i subtelne w tradycji jogi,
• prana i jej znaczenie,
• oddech jako pomost pomiędzy ciałem i umysłem,
• Joga Nidra i głęboki relaks,
• miejsce jogi w całościowym podejściu do człowieka.
Moduł II – Joga i medycyna
Relacja terapeutyczna, obserwacja i wywiad:
• budowanie bezpiecznej relacji,
• uważne słuchanie i zbieranie wywiadu,
• historia zdrowia i aktualne problemy zdrowotne,
• obserwacja sposobu oddychania i poruszania się,
• rozpoznawanie potrzeb, możliwości i ograniczeń,
• przeciwwskazania i bezpieczeństwo praktyki,
• granice kompetencji terapeuty jogą.
Tworzenie indywidualnych programów jogi terapeutycznej
Uczestnicy uczą się, jak na podstawie wywiadu, obserwacji i potrzeb konkretnej osoby tworzyć indywidualny program praktyki oraz dobierać i modyfikować asany, pranajamę, medytację, mindfulness, Jogę Nidrę, mudry, bandhy i techniki relaksacyjne.
Joga terapeutyczna w terapii wspierającej choroby:
• układu krążenia,
• układu oddechowego,
• układu pokarmowego,
• układu moczowego,
• układu nerwowego.
Joga i przewlekły ból
Moduł III – Joga a zdrowie psychiczne
Joga a depresja i obniżony nastrój:
• wspieranie procesu leczenia,
• aktywizacja i kontakt z ciałem,
• regulacja i relaksacja.
Joga w zaburzeniach lękowych:
• praca z oddechem,
• regulacja pobudzenia,
• uziemienie i mindfulness,
• budowanie poczucia bezpieczeństwa.
Joga w przewlekłym stresie:
• autonomiczny układ nerwowy,
• napięcie psychofizyczne,
• odpoczynek i regeneracja,
• sen i Joga Nidra.
Joga a trauma:
• podstawy podejścia trauma-informed joga,
• bezpieczeństwo i przewidywalność,
• reakcje układu nerwowego,
• interocepcja i kontakt z ciałem,
• autonomia i możliwość wyboru,
• granice kompetencji.
Moduł IV – Joga terapeutyczna dla kobiet
Ciąża i okres poporodowy
Zaburzenia cyklu menstruacyjnego
Niepłodność
Menopauza:
• zmiany hormonalne i fizjologiczne,
• ciało i układ nerwowy,
• stres, sen i regeneracja,
• ruch, mobilność i siła,
• oddech i relaksacja,
• indywidualizacja praktyki.
Moduł V – Joga terapeutyczna w problemach kręgosłupa i stawów
Terapia jogą w chorobach kręgosłupa i stawów
Moduł VI – Praktyka i superwizja
Integralną częścią szkolenia jest praktyczne przygotowanie do tworzenia i prowadzenia indywidualnych programów jogi terapeutycznej.
Uczestnicy pracują z przypadkami i samodzielnie projektują programy praktyki.
Praca obejmuje:
• zebranie wywiadu i analizę przypadku,
• określenie potrzeb i celów,
• rozpoznanie ograniczeń i przeciwwskazań,
• zaplanowanie programu,
• dobór i uzasadnienie zastosowanych technik,
• prowadzenie sesji,
• obserwację reakcji uczestnika,
• modyfikowanie programu,
• planowanie praktyki domowej,
• omówienie przypadku i superwizję.
Moduł VII – Certyfikacja
Warunkiem ukończenia szkolenia jest:
• udział w zajęciach,
• zaliczenie części teoretycznej,
• przygotowanie indywidualnego programu jogi terapeutycznej,
• przeprowadzenie sesji praktycznej,
• przygotowanie i analiza przypadku,
• udział w superwizji,
• zaliczenie końcowe.
Uczestnik otrzymuje certyfikat ukończenia Kursu Terapii Jogą – Joga Terapeutyczna w Psychosomatyce i Wsparciu Zdrowia.
Dr Rajesh Kumar (Sanyasi Bhargava)
Mistrz jogi i tantry, nauczyciel Kundalini Jogi i Kriya Jogi oraz praktyk pracy z czakrami.
Dyplomowany terapeuta jogą i doświadczony stress manager.
Posiada wykształcenie w zakresie Applied Yogic Science uzyskane na Bihar Yoga Bharati – uczelni specjalizującej się w studiach nad jogą i terapią jogą.
Doktoryzował się w zakresie jogi według tradycji Satyanandy i jej zastosowania dla współczesnego człowieka.
Prowadził badania dotyczące m.in. zastosowania praktyk jogicznych w obszarze bezsenności i problemów układu ruchu.
Jest również ekspertem w zakresie psychologii stosowanej, seksuologii i poradnictwa psychoseksualnego – posiada tytuł Master in Applied Psychology, Sexology and Psychosexual Counselling.
Na międzynarodowym uniwersytecie Manav Rachna University w Indiach zaprojektował i prowadzi kursy „Happiness and Well-Being” oraz „Indian Knowledge System”.
Prowadzi również zajęcia w ramach School of Inspiring Leadership na SOIL Institute of Management.
Od wielu lat prowadzi międzynarodowe kursy nauczycielskie jogi, kursy terapii jogą, szkolenia i warsztaty w Indiach i Europie oraz na całym świecie.
Lek. med. Irena Nowak
Specjalistka drugiego stopnia w zakresie psychiatrii, certyfikowana psychoterapeutka Sekcji Naukowej Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego (certyfikat nr 310), autorka wielu programów rozwoju osobistego. Nauczycielka i terapeutka jogą.
Ukończyła II stopień szkolenia „Psychodrama wg Moreno” prowadzonego przez Europejski Instytut Psychodramy, Kurs Psychologii Analitycznej prowadzony przez International Association for Analytical Psychology, Magnum Opus, Symbols of Transformation, Mundus Imaginalis, Liberation from Maya Course w Centre of Applied Jungian Studies oraz Kurs Instruktorski „Symbolika ciała i improwizacja ruchu”.
Współautorka książki „Psychodrama – elementy teorii i praktyki”.
Członek Zarządu Grupy Roboczej Hipnoterapii SNP PTP w latach 1998-2000, Członek Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego (PTP), Członek Sekcji Naukowej Psychoterapii PTP oraz Członek Polskiego Towarzystwa Psychologii Analitycznej.
Od ponad 30 lat towarzyszy swoim klientom i pacjentom w ich procesie uzdrowienia i rozwoju zarówno w formie indywidualnej i grupowej pracy terapeutycznej, jak również poprzez liczne warsztaty rozwojowe.
Informacje organizacyjne
-
» Kurs Terapii Jogą obejmuje 100 godzin szkolenia, realizowanych w formule hybrydowej, łączącej spotkania online oraz intensywny moduł stacjonarny: 5 spotkań online i 5-dniowe spotkanie stacjonarne w Domu Złotej Róży w Męcinie.
» Cena
4500 zł + koszty pobytu i wyżywienia -
» Terminy
24–25 kwietnia 2027 – spotkanie online
22–23 maja 2027 – spotkanie online
5 czerwca 2027 – spotkanie online
17-21 lipca 2027 – 5-dniowy moduł stacjonarny (Męcina – Dom Złotej Róży) -
» Zarezerwuj miejsce już teraz, ponieważ grupa jest kameralna, a liczba miejsc ograniczona.
info@zlotymost.pl
Chcesz zarezerwować udział? Potrzebujesz więcej informacji?