Mantra, Mudra, Yantra Sadhana – Tradycja, teoria, praktyka
Wyjątkowy, 100-godzinny kurs online łączący wiedzę, praktykę i osobiste doświadczenie.
Podczas kursu poznasz, czym są mantra, mudra i yantra, jakie jest ich miejsce w tradycji jogicznej i tantrycznej, a także jak można praktykować je osobno i jako zintegrowaną formę Sadhany.
W centrum kursu znajduje się doświadczenie, że dźwięk, ciało, oddech, prana, gest, obraz i świadomość pozostają ze sobą w ścisłej relacji.
To kurs nie tylko o tym, czym są mantra, mudra i yantra, ale przede wszystkim o tym, jak przez praktykę doświadczać ich działania i stopniowo tworzyć własną Sadhanę.
Mantra, Mudra i Yantra Sadhana to trzy klasyczne narzędzia tradycji jogi i tantry, które od wieków wspierają koncentrację, medytację, pracę z energią i rozwój świadomości.
Chcesz zapisać się na ten kurs? Potrzebujesz więcej informacji?
Czego będziesz się uczyć?
-
CZĘŚĆ I: MANTRA
Poznamy filozoficzne, jogiczne i tantryczne podstawy Mantra Jogi:
• znaczenie i etymologia słowa mantra,
• pochodzenie mantr i ich miejsce w tradycji wedyjskiej, jogicznej i tantrycznej,
• mantra jako dźwięk, wibracja, forma energii i nośnik świadomości,
• relacja mantra – prana – świadomość,
• Nada, Shabda i Spanda,
• typy mantr: bija, wedyjskie, tantryczne, ochronne, uzdrawiające i związane z dobrobytem,
• mantra, koncentracja i transformacja świadomości,
• mantra i intencja – Sankalpa,
• Bhava i Sankalpa w praktyce,
• Japa i Ajapa Japa,
• Kirtan,
• praca z Mala,
• zasady Mantra Sadhany,
• jak stworzyć i prowadzić własną praktykę. -
PRAKTYKA MANTRY
Wspólnie będziemy praktykować m.in.: OM, Gayatri Mantra, Mahamrityunjaya Mantra, Om Namah Shivaya oraz wybrane mantry związane z ochroną, zdrowiem, transformacją, dobrobytem i określonymi intencjami.
Poznamy również wybrane Bija Mantry: OM, AIM, HRIM, KLIM i SHRIM.
-
CZĘŚĆ II: MUDRA
Poznamy mudrę jako gest, symbol i „pieczęć” praktyki:
• znaczenie i etymologia słowa mudra,
• miejsce mudr w tradycji jogicznej i tantrycznej,
• klasyfikacja mudr,
• Mahabhutas – pięć żywiołów i ich symbolika,
• relacja mudra – prana – nadi – świadomość,
• psychofizyczny i symboliczny wymiar mudry,
• mudra jako narzędzie koncentracji, medytacji i pracy z intencją,
• zasady prawidłowego wykonywania mudr,
• mudra w asanie, pranajamie, medytacji i Japa Sadhanie,
• łączenie mudry z oddechem, koncentracją i wizualizacją. -
PRAKTYKA MUDRY
Szczególną uwagę poświęcimy zintegrowanej praktyce: MUDRA – MANTRA – PRANA – ŚWIADOMOŚĆ.
Będziemy uczyć się synchronizacji gestu, oddechu, dźwięku i uwagi oraz tworzenia osobistej praktyki Mantra–Mudra Sadhana.
Będziemy też praktykować wybrane mudry: Jnana Mudra, Chin Mudra, Dhyana Mudra, Anjali Mudra, Prana Mudra, Apana Mudra, Apana Vayu Mudra, Hridaya Mudra, Shunya Mudra, Hakini Mudra, Yoni Mudra, Kaal Mudra, Kuber Mudra oraz wybrane mudry tantryczne.
-
CZĘŚĆ III: YANTRA
Poznamy yantrę jako świętą geometrię, symbol i mapę świadomości:
• znaczenie i etymologia słowa yantra,
• miejsce yantry w tradycjach jogicznych i tantrycznych,
• święta geometria i symbolika,
• struktura i znaczenie poszczególnych elementów yantry,
• yantra jako narzędzie koncentracji i kontemplacji,
• relacja forma – energia – dźwięk – świadomość,
• związek mantra – mudra – yantra. -
WYBRANE YANTRY
Sri Yantra / Sri Chakra, Shiva Yantra, Shakti Yantra, Ganesha Yantra, Lakshmi Yantra, Durga Yantra, Kali Yantra oraz wybrane yantry związane z ochroną, transformacją, zdrowiem i dobrobytem.
YANTRA SADHANA
Będziemy praktykować: przygotowanie przestrzeni, umieszczenie yantry, kontemplację symbolu, Trataka z wykorzystaniem Yantry, koncentrację na Bindu, wizualizację, przejście od zewnętrznej formy do doświadczenia wewnętrznego, wykorzystanie yantry jako wsparcia medytacji, połączenie yantry, mantry i intencji, zakończenie praktyki i integrację doświadczenia.
-
CZĘŚĆ IV: MANTRA, MUDRA, YANTRA SADHANA
W ostatniej części kursu połączymy poznane metody w spójną praktykę. Skupimy się na integracji tych trzech narzędzi i tworzeniu osobistej praktyki.
Będziemy badać, jak DŹWIĘK + GEST + SYMBOL + ODDECH + PRANA + ŚWIADOMOŚĆ mogą tworzyć jedną, zintegrowaną formę Sadhany.
Celem jest stopniowe stworzenie własnej, świadomej i regularnej praktyki, możliwej do kontynuowania również po zakończeniu kursu. -
WŁASNA PRAKTYKA – INTEGRALNA CZĘŚĆ KURSU
Kurs nie kończy się wraz z zakończeniem spotkania na Zoomie. Między spotkaniami uczestnicy praktykują samodzielnie. Własna praktyka pozwala przejść od wiedzy o mantrze, mudrze i yantrze do bezpośredniego doświadczenia.
Uczestnicy otrzymują wskazówki dotyczące:
• indywidualnej praktyki,
• poznanych mantr i mudr,
• pracy z yantrą,
• obserwacji ciała, oddechu, prany, umysłu i świadomości,
• refleksji nad własnym doświadczeniem,
• stopniowego budowania osobistej Sadhany.
Kurs jest przeznaczony dla osób, które chcą:
• poznać naukę, sztukę i praktykę mantry, mudry i yantry,
• pogłębić swoją wiedzę o tradycji jogi i tantry,
• rozwinąć własną praktykę Sadhany,
• pracować z koncentracją, medytacją i intencją,
• doświadczyć relacji między dźwiękiem, ciałem, oddechem, praną, gestem, symbolem i świadomością,
• poznać archetypowe jakości obecne w tradycji wedyjskiej i tantrycznej,
• pogłębić praktykę jogi, medytacji i pracy wewnętrznej.
Kurs jest odpowiedni zarówno dla osób początkujących w praktyce mantry, jak i dla nauczycieli jogi, medytacji oraz osób posiadających doświadczenie w praktykach kontemplacyjnych.
Dla nauczycieli jogi kurs może stanowić również wartościowe poszerzenie warsztatu – pod warunkiem odpowiedniego przygotowania do samodzielnego przekazywania poznanych metod.
Jak wygląda kurs?
-
ORGANIZACJA
Kurs odbywa się online, na platformie Zoom. Każde spotkanie trwa 3 godziny:
• 90 min: TEORIA – filozoficzne, jogiczne i tantryczne podstawy praktyki.
• 60 min: PRAKTYKA – bezpośrednie doświadczenie poznawanych metod.
• 30 min: PYTANIA I ODPOWIEDZI – przestrzeń na pytania, refleksję, dzielenie się doświadczeniem i integrację.
Dwa spotkania tworzą jeden moduł.
Między spotkaniami uczestnicy kontynuują własną praktykę Sadhany. -
HARMONOGRAM
Kurs trwa 5 miesięcy, obejmuje 10 spotkań – po 2 spotkania w miesiącu.
Wszystkie spotkania odbywają się w niedziele, w godzinach 9:00–12:00.
Spotkania w roku 2026:
8.11 i 22.11, 6.12 i 20.12
Spotkania w roku 2027:
10.01 i 24.01, 14.02 i 28.02, 14.03 i 28.03
-
ZAANGAŻOWANIE
Ze względu na charakter kursu i wspólną praktykę zalecane jest uczestnictwo we wszystkich spotkaniach. Dopuszczalne są maksymalnie 2 nieobecności w trakcie całego kursu (nie zwalniają z opłaty za moduł).
Regularność jest ważnym elementem procesu Sadhany. Kurs nie jest wyłącznie przekazywaniem wiedzy – jego istotą jest systematyczne doświadczenie praktyki i obserwowanie jej wpływu na ciało, oddech, umysł, emocje, energię i świadomość. -
CERTYFIKAT
Kurs jest certyfikowany przez Yogtantra School of Yogic Studies jako program 100 godzin kształcenia ustawicznego (Continuing Education) w ramach Yoga Alliance International.
Certyfikat potwierdza udział w programie obejmującym zarówno część teoretyczną, jak i praktyczną.
Dr Rajesh Kumar
Kurs poprowadzi Sanyasi Bhargava (dr Rajesh Kumar) z Indii – mistrz jogi i tantry, nauczyciel Kundalini Jogi i Kriya Jogi, praktyk pracy z czakrami i procesów przebudzenia świadomości.
Professor of Practice na Manav Rachna University w Indiach.
Dyplomowany terapeuta jogą i doświadczony stress manager. Ekspert w zakresie psychologii stosowanej, seksuologii i poradnictwa psychoseksualnego (Master in Applied Psychology, Sexology and Psychosexual Counselling).
Autor książki „Kundalini – Secret of All Secrets”.
Warunki udziału
-
Inwestycja w kurs
Płatność miesięczna:
600 zł / moduł
2 spotkania na Zoom
5 × 600 zł = 3000 zł za cały kurs
Płatność jednorazowa:
2700 zł za cały kurs
Płatność jednorazowa obejmuje wszystkie 5 modułów / 10 spotkań -
Rezerwacja miejsca
Aby zarezerwować miejsce, należy dokonać bezzwrotnej wpłaty 600 zł, która jest jednocześnie opłatą za pierwszy moduł. Rezerwacja zostaje potwierdzona po zaksięgowaniu wpłaty.
Liczba miejsc jest ograniczona.
Zapisy:
info@zlotymost.pl
Chcesz zapisać się na ten kurs? Potrzebujesz więcej informacji?