Pranayama i oczyszczanie jogiczne
„Życie jest okresem między jednym oddechem a drugim. Ten, kto oddycha tylko w połowie, tylko w połowie żyje. Kto oddycha właściwie, zyskuje kontrolę nad całym byciem.”
- Hatha Yoga Pradipika -
Chcesz zapisać się na te warsztaty? Potrzebujesz więcej informacji?
Czego nauczysz się podczas tego kursu?
-
Program kursu obejmuje:
- oczyszczanie jogiczne Lagu Shankaprakshalana,
- teorię i praktykę pranajamy,
- wskazówki i plan praktyki po zakończeniu kursu,
- praktykę mantry,
- praktykę asan,
- praktykę pranajamy,
- praktykę mudr,
- praltykę bandh,
- jogę nidrę i medytację.
-
Hatha Yoga Pradipika, jeden z najważniejszych tekstów źródłowych jogi, mówi: "Pranajama może usunąć wszystkie choroby, kiedy jest wykonywana poprawnie, ale kiedy wykonywana jest nieprawidłowo, może zaostrzyć wszystkie choroby.” Dlatego dla osób, które chcą poważnie praktykować pranajamę przewodnictwo guru lub doświadczonego nauczyciela jest niezbędne.
Każdy uczestnik tego kursu otrzyma certyfikat oraz dokładny program dalszego, bezpiecznego praktykowania pranajamy.
Dla kogo jest ten kurs?
Kurs „Pranayama i oczyszczanie jogiczne” jest przeznaczony dla wszystkich osób zainteresowanych praktyką jogi; osób, które chcą nauczyć się praktykować pranajamy i zgłębić inne praktyki jogiczne (takie jak mantry, asany, mudry, badhy, jogę nidrę i medytację) pod okiem mistrza; nauczycieli jogi celem pogłębienia praktyki pranajamy pod przewodnictwem mistrza; osób, które chcą nauczyć się bezpiecznego wprowadzania pranajamy do swoich zajęć.
Czym tak naprawdę jest pranajama?
Pranayamę często definiuje się jako kontrolę oddechu, to jednak błędne jej rozumienie. Pranayma składa się z dwóch słów: prana i ayama. Prana oznacza „energię życiową” lub „siłę witalną”, a ayama oznacza „przepływ”. Prana to siła, która drzemie we wszystkim, ożywionym i nieożywionym. Mimo że jest bliska powietrzu, którym oddychamy, jest dużo bardziej subtelna niż samo powietrze czy tlen.
Pranayama nie powinna być rozumiana jako ćwiczenia oddechowe, których celem jest wprowadzenie więcej tlenu do płuc. Pranayama wykorzystuje oddychanie, aby wpłynąć na przepływ prany w naszych kanałach energetycznych (nadis). Oczyszcza je, aktywuje i reguluje ich pracę, prowadząc do stabilności fizycznej i mentalnej. Pranajama ma ogromny potencjał leczniczy, uspokaja umysł i pozytywnie wpływa na emocje. Dzięki niej możemy przejść w stan zwany koherencją, w którym oddech oraz aktywność serca i mózgu harmonijnie współgrają.
Pranayama jest wstępem i integralną częścią kriya yogi i innych praktyk medytacyjnych. Możemy doświadczać medytacji bez pranajamy, ale pranajama to tzw. „supercharger”, który sprawia, że dla wielu osób medytacja i ewolucja rozwoju duchowego w ogóle stają się możliwe.
Poza tym, pranajama ma działanie antyoksydacyjne, przywraca homeostazę po sytuacjach stresowych, reguluje ciśnienie krwi, łagodzi lęki i stany depresyjne, poprawia jakość snu oraz wzmacnia siłę woli.
Dr Rajesh Kumar
Kurs poprowadzi Sanyasi Bhargava (dr Rajesh Kumar) z Indii – mistrz jogi i tantry, kundalini joga, kriya joga, chakra awakening.
Dyplomowany terapeuta jogą, doświadczony stress manager.
Ekspert w zakresie psychologii stosowanej, seksuologii i poradnictwa psychoseksualnego (Master in Applied Psychology, Sexology and Psychosexual Counselling).
Jedyny w Polsce dyplomowany terapeuta jogą z wieloletnim doświadczeniem terapeutycznym.
Warunki udziału
-
Termin:
19-23 lipca 2025
Miejsce:
Dom „Złota Róża” położony pod Górą Jaworz w Beskidzie Wyspowym, z piękną panoramą na wysepki Beskidu oraz Tatry, gdzie można nakarmić ciało i ducha czystym powietrzem i pięknem, a także skorzystać z oczyszczającego rytuału saunowego w otoczeniu wspierającej natury. -
Cena:
1200 zł plus koszty pobytu i wyżywienia
Zapisy:
info@zlotymost.pl
Chcesz zapisać się na te warsztaty? Potrzebujesz więcej informacji?