Pranayama i oczyszczanie jogiczne

Pranayamę często definiuje się jako kontrolę oddechu, to jednak błędne jej rozumienie. Pranayma składa się z dwóch słów: prana i ayama. Prana oznacza „energię życiową” lub „siłę witalną”, a ayama oznacza „przepływ”. Prana to siła, która drzemie we wszystkim, ożywionym i nieożywionym. Mimo że jest bliska powietrzu, którym oddychamy, jest dużo bardziej subtelna niż samo powietrze czy tlen.

Pranayama nie powinna być rozumiana jako ćwiczenia oddechowe, których celem jest wprowadzenie więcej tlenu do płuc. Pranayama wykorzystuje oddychanie, aby wpłynąć na przepływ prany w naszych kanałach energetycznych (nadis). Oczyszcza je, aktywuje i reguluje ich pracę, prowadząc do stabilności fizycznej i mentalnej. Pranajama ma ogromny potencjał leczniczy, uspokaja umysł i pozytywnie wpływa na emocje. Dzięki niej możemy przejść w stan zwany koherencją, w którym oddech oraz aktywność serca i mózgu harmonijnie współgrają.

Pranayama jest wstępem i integralną częścią kriya yogi i innych praktyk medytacyjnych. Możemy doświadczać medytacji bez pranajamy, ale pranajama to tzw. „supercharger”, który sprawia, że dla wielu osób medytacja i ewolucja rozwoju duchowego w ogóle stają się możliwe.

Poza tym, pranajama ma działanie antyoksydacyjne, przywraca homeostazę po sytuacjach stresowych, reguluje ciśnienie krwi, łagodzi lęki i stany depresyjne, poprawia jakość snu oraz wzmacnia siłę woli.